讲解重庆太极拳健身与血流的关系

发布时间:2020-11-27 17:01:00

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循环系统在人们的健康中起着重要作用。一般来说,血液循环从30岁开始变慢,并且血液流量开始减少。一个人的血液流量在30岁之前每周需要800 CC,而到60岁时则降至300 CC(血液流量对人们的健康非常重要)。

血流量每天都在减少,并且身体上的疾病也开始慢慢形成。如果发现这种疾病并去健身和康复,这将需要很长时间,所以提前运动可以促进血液循环,使人体各个部位的气血均畅通无阻,降低血液黏度,减少积聚血管中的血斑,血管的弹性和健康的心脏相互配合,以实现气血的终结。此外,在运动过程中,肌肉收缩和扩张,微循环系统萎缩减慢,增强皮肤弹性强,延缓衰老。

太极拳是通过弯曲螺旋运动对骨骼,关节和肌肉进行的全面锻炼,可使骨骼密度增厚,骨子午线增厚,骨骼面肌附着的突出突出,肌腱和韧带增厚,关节软骨增厚作为增强肌肉力量,从而有效地协调意识和动作,并将脑部松弛与身体松弛相结合来改善神经控制过程,Atop可以储存在肌肉中。通过长期放松大脑和身体,加上时间和运动量的有效协调,有氧运动可以在血液中产生抗病因子并净化血液。

练习太极拳健身后,大脑和身体的放松达到40分钟。内分泌激素产生的化学反应与高压分泌激素产生的化学反应相反。因此,在当今人们生活和工作节奏加快的今天,我们必须选择一种最有效的有氧运动来调节和恢复身心,并以健康的身心迎接未来。


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