练好重庆太极拳,健身健美,延年益寿

发布时间:2020-11-27 9:08:00

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第一部分是坚持练习太极拳的功能

首先,谈谈杨氏太极拳的性质,特点和前景。杨氏太极拳代表了我国古老的传统文化。在武术中,它就像先锋,总是在前面。它具有广泛的适应性,许多人都参加了练习。过去,山西省练习太极拳的人很少,但是现在更多。在社会的任何地方都能看到它。杨氏太极拳的一般特征是:慢速太极拳曾经是武术比赛,主要用于历史上的攻防。现在武器越来越发达。过去,拳头,脚,腿,刀,枪和武器之类的武器是在近代发展起来的。与武术相比,它们的作用较小,但也可以使用。例如,武术可用于部队的近距离战斗,公安部门的俘虏和战斗。太极拳属于武术范畴,“武术”是指加强技巧,进攻和防御。有人称太极拳为“太极拳”。如果没有攻防内容,那就像没有生命,没有灵魂。太极拳属于武术,它的一击拳,一抬脚,都包含进攻和防守。注意手,眼,身体和脚步。杨氏太极拳是一项多功能活动。它不限于武术。随着社会的发展,它具有健身,健身,治病,益智,养情,调节生活,创造健康心理,优雅气质,崇高追求等功能,从而达到修身的目的。一个人的道德品格并延长其寿命。由于其弹力的架子和优美的外形,它通常被视为美学。因此其发展前景不可估量。

有人说太极拳是气功。气功需要思想来捍卫丹田,而杨氏太极拳则需要齐沉入丹田。两者之间有区别。在运动中,武术应该监视彼此的运动,并观察对方的运动。你来我走,这与保留丹田是不同的。由于气功本身的特点,它没有这个内容,其本质和精神无法表达。练习太极拳应有两只明亮的眼睛,否则无法表达。这种表达是内在的,是太极拳最基本的内容。它注重力量的内涵。因此,杨氏太极拳注重内涵,而不是顽强。一些学生练习太极拳,身体健康并感到成长,这就是太极拳健康的内容。

其次,谈坚持太极拳练习的功能。

1,太极拳具有保健功能,又称健康科学。

许多同志一直在锻炼太极拳,他们的慢性病也消失了。这也是一种医疗手段。 1960年代我去上海时,上海的医生在给慢性病患者开药时建议使用太极拳。因为注射和药物的效果不明显,但是通过拳击效果还是不错的。现在,医生也使用这种方法,将医学与运动相结合。

许多患有慢性疾病的患者,例如偏瘫,神经衰弱,心脏病等。通过太极拳活动,病情逐渐消失,体质越来越强。一些同志不仅使自己受益,而且还希望其他人受益。

练习太极拳就像写工笔楷书,一次一击。它关注一种形式的清晰,清晰的动作,并要求每种类型都具有固定的模式。因此,它的框架更加直立,姿势得以扩展,强化的内涵得到了加强,武术中的形象更加美丽。不仅中国人喜欢它,而且许多外国人称其为“东方舞”和“东方文化瑰宝”。它可以增强身体,锻炼心灵和治愈疾病,这在西方体育运动中是无与伦比的。

2,太极拳具有陶冶情操的功能。

太极拳需要运动与静止相结合。在练习的过程中,应该集中精神并保持冷静。通常,人们通过活动感觉良好。

如果现在太极拳只限于两个人打架,它将不会发展到今天这样大的适应范围。随着时代的发展,它需要从简单的武术发展到多功能活动。有越来越多的人参与其中。它适合所有年龄段,无论性别,年龄,年轻人,脑部和身体劳动。具有很强的适应性。现在,许多体力劳动者也参加了这项活动,因为它可以发挥监管作用。一般劳动是当地劳动,其心理系统尚未受到监管。通过太极拳活动,身心工作都可以达到内部平衡。 “平衡”是中国太极拳的精髓。它可以疏通体内的经络,促进血液循环和新陈代谢。杨氏太极拳最显着的特点是动作平稳柔和,动作平稳。例如,心脏非常脆弱的心脏病患者和肝炎都需要新鲜血液,所有运动都可以促进血液循环。但是激烈的运动不适合他们,因此不能被接受。武术中间的人不能接受它。但是练习太极拳可以,它的动作缓慢,平缓,均匀。他们都可以接受。只要坚持运动,运动的效果就很明显。 “流动的水不烂,枢轴也不笨”,这意味着流动的水不会发臭,频繁旋转的门锭不会受到昆虫的伤害,这是事实。

许多同志有神经衰弱的症状。主要原因是大脑过度兴奋,无法克制自己,常常失眠,越想睡觉,越无法睡眠,就越兴奋。在医学上被称为自主神经疾病。练习太极拳可以协调和平衡神经混乱。因为太极拳需要“安静”,专心,精神集中,消除分心,只想练习拳击,头脑处于高度专心,另一方面,活动会加剧身体疲劳,逐渐入睡是正常的。如果您睡前练习,则信号会更快。许多同志的神经衰弱可以通过定期活动来治愈。


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